Sonhar com alguém que faleceu pode ser uma experiência intensa e arrepiante. Para muitas pessoas, esses sonhos são extremamente vívidos e a pessoa que aparece no sonho parece estar muito viva. Esses sonhos podem ser alegres, mas também assustadores ou perturbadores. Independentemente da sua experiência, é importante saber que sonhar com alguém que você perdeu é algo muito comum.
“Sonhos com entes queridos que partiram podem ser bastante comuns e fazem parte normal do processo de luto”, diz Michelle King, LMFT, terapeuta familiar e conjugal licenciada com base no sul da Califórnia.
Na verdade, um estudo descobriu que quase 60% das pessoas que perderam entes queridos têm sonhos com eles. A maioria das pessoas relatou que seus sonhos eram tanto positivos quanto perturbadores, embora algumas tenham compartilhado que esses sonhos eram predominantemente perturbadores.
Aqui, vamos analisar mais de perto o que significa quando você sonha com alguém que morreu, incluindo noções básicas de interpretação de sonhos, o luto e a cura por meio dos sonhos, e o que diferentes tipos de sonhos com um ente querido perdido podem significar.
Interpretando Sonhos Sobre Entes Queridos Falecidos
A arte da interpretação de sonhos remonta praticamente tanto quanto os seres humanos têm registrado seus pensamentos. O renomado médico grego Hipócrates, que viveu de 460 a 377 a.C., acreditava que nossos sonhos poderiam nos informar sobre o tipo de condições médicas que tínhamos.
Em tempos mais modernos, o psicólogo Sigmund Freud teorizou que os sonhos refletiam nossos conflitos inconscientes e eram uma forma de nos protegermos de experimentar esses conflitos na vida desperta. O psicólogo Carl Jung pensava que os sonhos eram uma maneira de nos ensinar e iluminar nossos sentimentos e desejos inconscientes.
Se você está tendo sonhos sobre um ente querido, provavelmente está se perguntando o que esses sonhos significam — o que eles podem estar lhe dizendo sobre a pessoa que partiu, seu relacionamento com ela e mais.
“É importante lembrar que a interpretação de sonhos não é uma ciência exata e pode variar muito dependendo de fatores culturais, pessoais e situacionais”, diz King. Ainda assim, ela afirma que esses sonhos podem definitivamente nos fornecer informações sobre nossas jornadas de luto pessoal.
“Do ponto de vista psicológico, sonhar com alguém que morreu pode ser uma forma de o sonhador processar sua dor e aceitar a ausência da pessoa.”
— MICHELLE KING, LMFT
Por exemplo, um sonho desse tipo pode simbolizar a influência duradoura da pessoa em sua vida, possíveis questões não resolvidas que você pode ter com ela, ou seus sentimentos contínuos de perda e saudade por ela, diz King.
Margaret Pendergrass, LCSW, GC-C, assistente social clínica licenciada e conselheira certificada em luto em Roswell, GA, explica que faz sentido a emoção do luto surgir frequentemente nos sonhos. “Ainda estamos tentando dar sentido à perda de um ente querido, o que de outra forma pode parecer bastante sem sentido”, ela explica. “Ter um sonho de luto apenas significa que nossos cérebros ainda estão tentando processar o que vivenciamos.”
Luto e Cura nos Sonhos
O luto é um processo, e embora cada jornada seja única, a maioria das pessoas passa por cerca de cinco estágios de luto, identificados inicialmente pela Dra. Elisabeth Kübler-Ross. Estes incluem:
- Negação
- Raiva
- Barganha
- Depressão
- Aceitação
Os estágios do luto podem ocorrer em ordens diferentes para algumas pessoas e podem incluir outros estágios e sentimentos. As pessoas também levam tempos variados para atravessar seu luto. Trabalhar através do luto pode envolver compartilhar seus sentimentos com outras pessoas, incluindo um terapeuta. Pode envolver escrever em um diário, tirar um tempo do trabalho para descansar e se curar, e praticar autocuidado (como escrever em um diário, colocar o sono em dia, meditar) enquanto você processa sua perda.
Então, onde os sonhos se encaixam no processo de luto? Primeiro, diz Pendergrass, os sonhos podem nos ajudar a compreender alguns dos sentimentos mais difíceis que podemos estar lidando durante nosso processo de luto.
“Os sonhos de luto são naturais e incontroláveis; eles geralmente vêm espontaneamente de nossos cérebros e frequentemente são pesadelos. Esses sonhos mostram como nosso cérebro está trabalhando para curar e compreender nossas experiências.”
— MARGARET PENDERGRASS, LCSW, GC-C
Após refletir sobre esses sonhos mais perturbadores — e talvez trabalhar com um terapeuta —, podemos ser capazes de perceber alguma parte do nosso luto que está oculta ou não completamente curada.
Mas os sonhos de luto também podem ser reconfortantes e nos ajudar a obter novas compreensões de nossos sentimentos em relação à pessoa que perdemos. Esses sonhos podem auxiliar no processo de cura ao permitir que você sinta uma conexão real com a pessoa que se foi, diz King. “Eles também podem ajudar o sonhador a confrontar e processar suas emoções”, descreve King. Por exemplo, um sonho onde o sonhador consegue se despedir do falecido pode trazer uma sensação de encerramento.
Tipos de Sonhos Sobre Entes Queridos Falecidos
Existem alguns tipos de sonhos sobre entes queridos falecidos que parecem ser bastante universais — ou seja, muitas pessoas parecem ter esses tipos de sonhos. Pedimos aos nossos especialistas que comentassem sobre alguns desses sonhos comuns. Aqui está o que eles têm a dizer:
Sonhos de Reunião
“Nesses sonhos, o sonhador pode interagir com o falecido em um ambiente normal, como se estivessem vivos”, diz King. E o que isso geralmente significa? “Isso pode refletir o desejo do sonhador de se reconectar com a pessoa ou a presença contínua da pessoa no subconsciente do sonhador”, descreve King.
Sonhos onde a Pessoa Ainda Está Viva
Pendergrass diz que é comum as pessoas que perderam entes queridos sonharem que eles ainda estão vivos. “No sonho, pode ser que a morte deles tenha sido uma ‘brincadeira’ ou um ‘erro'”, diz ela. “Isso geralmente significa que ainda estamos trabalhando para aceitar verdadeiramente que o ente querido se foi.”
Sonhos Mensageiros
Muitas pessoas têm sonhos onde um ente querido parece estar entregando uma mensagem ou um conselho. Isso não necessariamente significa que a pessoa está realmente tentando lhe dizer algo, explica King. Em vez disso, geralmente diz algo sobre seu estado emocional. “Isso pode refletir o diálogo interno do sonhador ou seu desejo por orientação”, explica King.
Sonhos Angustiantes
O que significa se você tem um sonho geralmente angustiante ou perturbador sobre alguém que faleceu? “Se o falecido aparece angustiado ou o sonho é perturbador, pode indicar culpa não resolvida, raiva ou tristeza do sonhador relacionadas à pessoa”, diz King
Sonhos que se Passam no Passado
Também é bastante comum ter um sonho sobre um ente querido que se passa no passado, quando eles ainda estavam vivos, e você está interagindo com eles. Memórias passadas podem vir à tona nesses sonhos, observa Pendergrass. “Esses sonhos refletem memórias de uma vida anterior que ainda podemos estar tentando processar e entender”, explica ela. “Após perder alguém, podemos ser lembrados de memórias que nunca conseguimos compreender completamente antes.”
Estratégias de Enfrentamento
Às vezes, os sonhos que temos sobre nossos entes queridos que faleceram podem ser perturbadores ou desencadeantes. Mesmo que os sonhos em si não sejam perturbadores, apenas ser lembrado de nossos entes queridos pode ser muito difícil de lidar e pode nos afetar profundamente. Você pode estar se perguntando o que pode fazer para gerenciar os sentimentos que esses sonhos podem trazer à tona.
Aqui estão algumas dicas dos nossos especialistas:
Escrever em um Diário
Manter um diário de sonhos é uma maneira maravilhosa de trabalhar através dos sentimentos que esses sonhos provocam. “Escrever em seu diário sobre seus sonhos é útil, porque colocar no papel é outra forma de ajudar a dar sentido às coisas”, diz Pendergrass.
“Fazer isso nos ajuda a processar a “história” do sonho e a descobrir temas. No processo de registrar o sonho, você pode encontrar “significados” ocultos em casa nos quais não tinha pensado antes”
diz Pendergrass.
Práticas de Autocuidado
Praticar o autocuidado é fundamental enquanto você atravessa o luto. King recomenda:
- Atividade física regular
- Manter uma dieta saudável
- Participar de práticas de mindfulness, como meditação ou exercícios de respiração
- Manter um horário regular de sono
Buscar Ajuda Profissional
Você não precisa enfrentar isso sozinho. “Se os sonhos estão causando um sofrimento significativo ou interferindo na vida diária, falar com um profissional de saúde mental pode ser benéfico”, diz King. “Eles podem fornecer estratégias de enfrentamento e ajudar a pessoa a navegar pelo luto.”
Para encontrar um profissional de saúde mental que possa ajudar com o luto, você pode começar entrando em contato com seu provedor de cuidados de saúde para uma referência. Você também pode procurar listagens de terapeutas através do seu plano de saúde ou de organizações como a Psymeet Social.
A maioria dos terapeutas tem experiência em ajudar pessoas com luto, mas é sempre bom perguntar sobre a formação e o histórico do terapeuta. É normal que leve algumas tentativas para encontrar um terapeuta com quem você se sinta confortável; continue tentando. Cuidados compassivos estão disponíveis para você, e você merece isso.
Leia Também: Significado Sonhar com Morte dos Parentes
Conclusão
Pode ser surpreendente e perturbador ter um sonho com alguém que faleceu. Os sentimentos provocados pelo sonho podem persistir por horas ou até mesmo dias. Esses sonhos também podem ser positivos e fazer você sentir que pôde estar com seu ente querido mais uma vez. Mesmo assim, você pode ter sentimentos agridoces ao acordar e perceber que eles ainda se foram.
Acima de tudo, é importante aceitar seus sentimentos em relação a esses sonhos como eles são e entender que esses sonhos são formas de você atravessar o processo de luto. No final das contas, os sonhos podem ajudá-lo a se curar da perda.Lembre-se, se você está tendo dificuldades para lidar com seus sentimentos enquanto lamenta, você definitivamente não está sozinho. Além disso, há ajuda disponível para você. Por favor, não hesite em procurar um terapeuta ou conselheiro para guiá-lo em sua jornada.
Paulo Silva é o criador do Portal Sonho, um espaço dedicado a explorar e interpretar os sonhos. Desde a infância, sempre foi fascinado pelas aventuras noturnas de sua mente. Agora, ele se dedica a desvendar os mistérios do subconsciente, ajudando seus leitores a transformar suas vidas através das mensagens dos sonhos. Com uma abordagem única e inspiradora, Paulo convida todos a embarcarem nessa jornada de autoconhecimento e descobertas mágicas.
